Sesiones individuales o en pareja donde se trabajará en función del objetivo a alcanzar.
Sesiones de entrenamiento en grupo, donde se trabajará por estaciones las diferentes cadenas musculares.
Sesiones de 45 minutos.
Es una combinación de actividades que el cuerpo necesita; movilidad articular, ejercicios de fuerza, estiramientos globales y técnicas de respiración como los hipopresivos.
Los Hipopresivos o la gimnasia abdominal hipopresiva es un método que combina la respiración con la contracción de los músculos abdominales.
Mejoran la postura y protegen la zona lumbar al tonificar la faja abdominal.
Es una combinación de actividades que el cuerpo necesita; movilidad articular, ejercicios de fuerza, estiramientos globales y técnicas de respiración como los hipopresivos.
Los Hipopresivos o la gimnasia abdominal hipopresiva es un método que combina la respiración con la contracción de los músculos abdominales.
Mejoran la postura y protegen la zona lumbar al tonificar la faja abdominal.
Trabajo de fuerza (HIIT, TABATA, circuito…) para terminar con una pequeña secuencia de estiramientos y/o técnica de respiración.
Sesión de yoga de nivel intermedio y alto donde se realizan diferentes posturas físicas, meditación, yoga nidra y técnicas de respiración.
Aprender a relajarse y controlar la ansiedad y el estrés del día a día en el trabajo o vida personal.
Sesión de yoga donde se realizan posturas de yoga adaptadas a las necesidades de la persona que recibe la clase con el objetivo de mejorar posibles molestias, lesiones o simplemente para mejorar su estado de salud y bienestar. Aprender a relajarse y controlar la ansiedad, el estrés del día a día en el trabajo o vida personal.
Ideal para personas con lesiones, alguna cirugía, trabajos duros, dolores…
Sesión de yoga de nivel intermedio y alto donde las posturas son adaptadas con la ayuda del columpio de tela. Algunas posturas son invertidas o subidas en el columpio. Importante no venir recién comido/a. Puede dar impresión de mareo la primera vez, en las posturas invertidas.
Entrenamiento funcional y técnicas específicas para guiar el nacimiento en las mejores condiciones. Trabajo de suelo pélvico para ayudar a la dilatación. Aprender a controlar la respiración y así controlar los dolores de las contracciones.
Fisioterapia y Osteopatía ⚊ Logopedia y Psicología ⚊ Actividades dirigidas
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